听见未来，从预防开始
来源： 海口市第四人民医院（THE FOURTH PEOPLE'S HOSPITAL HAIKOU）
发布时间：2026-02-28 11:34
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2026年3月3日是第26个全国爱耳日。2026年爱耳日的主题是“科技助听，共享美好生活”，强调通过现代技术（如助听器、人工耳蜗）帮助听障人士重新融入社会。
首先我们认识一下声音是怎样被我们听到的，声音被我们听到，是一个将声波这种物理能量，最终转化为大脑能理解的神经信号的精妙过程。简单来说，可以分为以下几个步骤：
1. 声波收集与传导（外耳和中耳） 耳廓收集周围的声音，通过外耳道传到鼓膜，引起鼓膜振动。
2. 机械振动转为电信号（内耳）听小骨推动卵圆窗，引发耳蜗内淋巴液的波动。耳蜗中的毛细胞感受到波动后，将机械振动转换为电信号（神经冲动）。3. 神经传递与大脑识别（听神经和大脑）电信号沿听神经传到脑干，最终抵达大脑的听觉皮层。耳朵是一个非常精密的器官，尤其是内耳的毛细胞，负责将声音信号传给大脑。但这些毛细胞是不可再生的——死一个，少一个。
以下这些行为正在悄悄伤害它们：
· 长时间佩戴耳机：在地铁、公交等嘈杂环境里，为了听清声音会不自觉调高音量。建议遵循“60-60原则”：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。· 频繁掏耳朵：耳屎（耵聍）其实是耳道的天然屏障。用棉签或挖耳勺深挖，容易把耳屎推得更深，甚至损伤鼓膜。· 用力擤鼻涕：擤鼻涕时同时捏住两侧鼻孔猛用力，可能把鼻腔分泌物冲进咽鼓管，引发中耳炎。正确做法是按压一侧鼻孔，擤另一侧。· 长期处于噪音环境：经常去KTV、酒吧，或工地施工等高噪音环境，会增加听力损伤风险。必要时请佩戴防噪音耳塞。· 儿童：中耳炎是儿童常见的听力隐患。如果孩子在看电视时声音开得很大，或经常对呼唤没反应，请及时就医。同时避免给孩子使用耳机听高分贝内容。
· 老年人：别把“听不见”只当作衰老的自然现象。老年性耳聋会增加孤独感和老年痴呆的风险。如果老人说话声音越来越大，或经常打岔，请及时带他们检查听力，必要时佩戴助听器。给耳朵做个“保养”
· 常做耳保健操：轻轻拉耳垂、按耳廓、揉耳根，促进局部血液循环。· 饮食调节：多补充富含镁、锌、维生素B族的食物，如坚果、粗粮，有助于营养听神经。· 心态平和：长期压力过大、熬夜、情绪激动，可能引发突发性耳聋。如果突然出现耳鸣、耳闷、听力下降，72小时内是黄金治疗期，一定要立刻去医院。听音乐时把音量调小一点，
毕竟，世界上美好的声音，家人的问候、爱人的低语、窗外的鸟鸣，都值得被我们清晰地听见。我院在3月3日当天举行义诊活动，免费为耳科患者进行专科耳镜检查，听力初筛等项目，欢迎有需要的患者及人民群众前来咨询及就诊。
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